Lessen & lesrooster

Soft Flow Yoga

Soft Flow Yoga is een combinatie van meditatieve oefeningen en een actieve serie van verschillende elkaar opvolgende houdingen. Een heerlijke combi om lichaam en geest in balans te brengen. Soft Flow Yoga lessen zijn prima te volgen door een beginnende beoefenaar terwijl ook een ervaren yogi deze lessen als zeer prettig zal ervaren. 

Power Yoga

Power Yoga is een fysiek zwaardere yoga vorm waarbij het uitgangspunt bij mij altijd blijft dat het een yogales is. Landen in de les is ook hier belangrijk en luisteren naar je lichaam terwijl je jezelf uitdaagt misschien nog wel belangrijker. Ontspanning middels inspanning is het uitgangspunt in deze les.

Yoga is leuk en door iedereen te doen en te voelen. Naast de fysieke voordelen van het beoefenen van yoga, zoals sterker en leniger worden, is met name de innerlijke rust die ik door yoga ervaar het gene wat ik graag wil delen in mijn lessen. Door mijn pragmatische yoga benadering zijn mijn lessen voor iedereen toegankelijk. 

Het volgen van een yogales doe je voor jezelf. Je hoeft niet onzeker te zijn over stijfheid in je lichaam of over dat je net begint met yoga. De groep is gemengd en je kunt er vanuit gaan dat iedereen ‘stijf’ is. Iedereen doet wat hij of zij kan. Wanneer iemand een houding aanneemt die jij (nog) niet helemaal beheerst, zie dit dan als een moment van inspiratie. 

Lesrooster YogaRutger        

Dinsdagavond         19:00 tot 20:00 – Power Yoga – Franeker

Dinsdagavond         20:15 tot 21:15 – Soft Flow Yoga – Franeker

Donderdagochtend      9:00 tot 10:00 – Soft Flow Yoga – Easterwierrum

Donderdagavond         20:00 tot 21:00 – Soft Flow Yoga – Mantgum

Vrijdagochtend             9:00 tot 10:00 – Soft Flow Yoga – Easterwierrum

Vrijdagochtend 11:00 tot 12:00 – Soft Flow Yoga – Joure

Zondagochtend             10:30 tot 11:30 – Soft Flow Yoga – Joure

Locaties 

Franeker: De Mouterij. Ziverstaat 46, 8801 KC Franeker

Easterwierrum: M.F.C. De Tysker, Skuorrehôfwei 2A, 9021 CE Easterwierrum. 

Mantgum: het speellokaal van basisschool De Gielguorde, Master Jansenstrjitte 10, 9022 AN Mantgum 

Joure: Wellness & Beauty De Woudfennen, Woudfennen 10, 8503 BA Joure

Inschrijfformulier

Lessen bij derden

Maandag

Op maandagavond verzorg ik de yogales bij Basic Fit Leeuwarden, locatie Tijsmaweg, van 20:30 tot 21:30 uur. Voor info en opgave: www.basic-fit.com